surowe mieso

żadna różnica.... jedno jest gotowane, drugi surowe. czyli jedno po obróbce termicznej a drugie przed.rozumiesz ? Licz ''mięso z piersi z kurczak bez skóry'' i po problemie

[...] inny Przed treningiem makaron 100g pierś z kurczaka 100g b33 t4 ww77 472kcal 1 godz. po treningu ryż 100g chude mięso/ryba 100g banan 100g b24 t11 ww109 613 Kolacja 2 jajka surowe z cukrem lub kanapki mleko 3,2% 200ml płatki owsiane 50g rodzynki 30g słonecznik 10g b31 t26 ww89 692 kcal Przed snem twaróg półtłusty 100g miód 20g jogurt naturalny [...]

[...] inny owoc - orzechy 6. Kolacja - 2 jajka lub ryby (smażone lub w occie) - chleb żytni razowy (max. 1 skibka chleba) - ser twarogowy półtłusty - warzywa (różnie byle były surowe np. potarta marchew) Jeżeli nadal coś jest błędnie ułożone to pisac smialo :) Czekam na odp. Pozdrawiam, Sebek. Zmieniony przez - Sebek_ w dniu 2008-01-13 21:13:46 [...]

Ok, to raczej tą oliwę wywale z przedtreningowego. Polędwicę dałem bo lubię, a czemu mam ją zamienić? Coś nie tak z nią? Zwykłe mięso to z czego jest i jakie, takie surowe?

[...] w trakcie jej produkcji robią jakieś "przekręty" zresztą jak z większością wędlin itp Normalne mięso miałem na myśli pierś z kury, wołowina, ryba Jak lubisz surowe to czemu nie A tak na poważnie gotowanie we wodzie/ na parze /zdr. http://www.sfd.pl/temat256709 http://www.sfd.pl/temat271773 http://www.sfd.pl/temat280738 Tutaj [...]

to wpisuj mięso z piersi kurczaka - waga przed upieczeniem, wszystko wazymy przez obróbką, surowe Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-12 09:38:45

bilansu na zero nie znasz, to moze napisz od ilu kcal zaczynales redu, w rozpisce wrzucil bym mieso surowe, bedzie wiadomo ile go jet bo z tym gotowanym i to jeszcze po 15g (skad takie ilosci) to srednio wyglada, troche mylace Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-01 23:15:07

No może ale widziałem 15 latków co na przysiady biorą ponad 200 kg . A mam taką sprawę bo przed chwilą zjadłem surowe rozmrożone mięso bodajże karczek i zjadłem kilka kęsów no tak z 3/4 schabowego , i potem ziołem wątróbkę ale śmierdziała moczem czy czymś tam potem powąchałem dokładnej karczek i też śmierdział , moje pytanie jest takie czy nic mi [...]

ogranicz weglowodany proste do minimum. Bez owocow. Jedz surowe warzywa, chude mieso. Zlozone weglowodany tylko z rana i po treningo jak takowy masz.

[...] osoby wspierane przez London Greenpeace odmówiły przeproszenia McDonalda i wytoczono im proces o zniesławienie. Przepisy prawne w zakresie zniesławienia są skomplikowane, surowe i niesprawiedliwe; żadna pomoc prawna nie jest dostępna, więc ich szanse na wygranie są znikome. Jednakże jest bardzo ważne, aby nie dać się zastraszyć i bronić [...]

[...] czuję się o wiele lepiej. A myślę że podjadanie jako ektomorfik, nie zbyt szkodzi szczególnie że robię tak max 2 razy ale nie codziennie ;d Poszukam, najwyżej będę jadł surowe :D Czy mogę przyprawiać mięso solą morską i pieprzem ziołowym ? I jakich przypraw ewetualnie mogę używać jeszcze, bo nie ukrywam że lubię ostre dania a tego mi [...]

[...] przyrządzenia takie koktajlu jest ok, ale zamiast surowych płatków radził bym tobie zalać je (najlepiej gorącą wodą albo letnią wodą+sokiem z cytryny przez noc), ponieważ surowe mogą powodować wzdęcia/gazy,pęcznieją oraz zawierają kwas fitowy, który blokuje biodostępność związków mineralnych, takich jak wapń, żelazo, cynk, magnez i blokuje [...]

sog! dzieki! to tak... śnaidanie: -100g płatków ow./ok -300ml mleka/ok -1 jajko (surowe)/daj 2 jajka ugotowane -25g WPC/zbędne B=48,4g; T=14,7g; W=79,2g II śniadanie: -1 pomidor/ok 2 ogórki/ok -2 kr. chleba/ok jeśli razowy -100g tuńczyka/ok -cukier 20g/wywal 10g oliwy/oliwa z oliwek B=33,3g; T=12,4g; W=72g obiad: -100g makaron/ok [...]

[...] Nie wpisuj gotowych "potraw" takich jak gotowana pierś ( musialabym byc bardzo chora albo głodna, zeby ją zjeść), czy smazony filet. Wpisujesz mięso ważone przed obróbką - surowe i jesli smazysz, tluszcz uzyty do smazenia. To nie jest tak, że odtłuszczone=zdrowe. Nie tyje się od tłuszczu, a od nadmiaru kcal. A tłuszcze sa niezbędne dla [...]

jak na moje oko - z kolacji wywal ryż, ogólnie dodaj więcej warzyw(ale nie na patelnie - lepiej gotowane/na parze a najlepiej surowe!! wywal ramę jako smarowanie. w 2 posiłku whey'a zamieniłbym na mięso jednak. mleko jeśli już to 2% tak z grubsza i na szybko.

Dziękuję Wszystkim za uwagi Oprócz ćwiczeń stosuję dietę ok. 1200 kcal - zimą nie jest to łatwe, ale się udaje - u mnie podstawą są warzywa (gotowane lub surowe), chudy nabiał, gotowane, pieczone lub duszone mięso plus ciemy makaron, kasze i ciemne pieczywo (zazwyczaj 1 kromka na śniadanie).

jasne, mozna sobie od czasu do czasu pozowlic na takie rzeczy to nam na pewno nie zaszkodzi a psychicznie pomoze. Co do koktajlu potreningowego ... slaby, jest w nim smietana, surowe jaja itd. lepiej zainwestowac w gainera, a pozniej zjesc jaknajszybcie ryz bialy/ziemniaki + chdue mieso/ryba. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-27 11:21:33

To zle wpisales ryż. :-) wpisujemy wagę produktu przed obróbką - suchy ryż, makaron, mięso też wazymy surowe. Platki, chleby, szynki do wywalenia. Ewentualnie chleb w jednym posilku. Whey zbędny, po treningu pelnowartosciowy posilek a nie mleko z kukurydzą. :-)

[...] 1 poradnik to wiem że łyżka ma 15ml :P A tak jak ryż czy kalafior to nie wiem jak to oszacować, nie mam w domu wagi kuchennej W jakiej formie jeść najlepiej Jaja? mogą być surowe? takie z lodówki że walone i sobie je 'wypije'? Do diety planuje dodać jakiś preparat na apetyt, czytałem na forum kosztuje 15PLN ale zapomniałem nazwy ;D Proszę do [...]

[...] największej parti do najmniejszej. Co jeść czego nie można pisać pisać i pisać, zerknij do dzienników treningówych kolegów z działu junior, w 10 wskazówkach jest napisane co jadać, caly portal po treningu, ogólnie jedzenie jak najmniej przetworzone. Czyli jak mięso to normalne surowe a nie jakieś mielonkim szyneczki czy inne wynalazki z paczek.